Atıştırmak, ara öğün olarak da adlandırılan, kalori değeri 100-150 aralığında hesaplanan hazır ya da kendinizin hazırladığı yiyecek ve içeceklerle yapılan ve adlarına atıştırmalıklar da denilen gıdalar ile yapılan beslenme çeşidine verilen ad.
atıştırmak diye tanımlanan beslenme türünü uygulayan bireylerin sağlıklı beslenme ve istenmeyen kilo sorunları yaşamaması için atıştırmalık olarak tükettikleri gıdalarda 100-150 kalori düzeyine dikkat etmeleri gerektiği gibi "normal kan şekeri sorunu" ya da "insülin direnci sorunu" yaşayıp yaşamadıklarına dair tetkik ve araştırmalar da yaptırması gereklidir. bu kuralları uygulamayan bireyler bir hastalıktan kurtulayım derken başka bir çok hastalığın pençesine de düşebilirler.
atıştırmak diye tanımlanan beslenme türünü uygulayan bireylerin sağlıklı beslenme ve istenmeyen kilo sorunları yaşamaması için atıştırmalık olarak tükettikleri gıdalarda 100-150 kalori düzeyine dikkat etmeleri gerektiği gibi "normal kan şekeri sorunu" ya da "insülin direnci sorunu" yaşayıp yaşamadıklarına dair tetkik ve araştırmalar da yaptırması gereklidir. bu kuralları uygulamayan bireyler bir hastalıktan kurtulayım derken başka bir çok hastalığın pençesine de düşebilirler.